Toda menina tem algumas coisinhas que não gosta. Uma celulite aqui, outra ali; uma gordurinha...
Claro que tem aquelas ratas de academia, mas, afinal, quantas meninas têm, de verdade, a disposição de fazer a quantidade de exercício necessário para ficar que nem as da televisão?
Eu, particularmente, sou magra; mas tenho aquelas amigas mais gordinhas, outras são magras demais e se sentem mal.
E aí quando você vai naqueles blogs que eu citei procurar ajuda?
"Faça exercício, hein, meninas!", "Coma saudável, você quer arrasar no versão!"
Não sei quanto a vocês, mas pra mim soa tudo tão falso!
Minhas amigas sempre me perguntam como faço para ficar magra mesmo não seguindo essas dietas malucas nem indo à academia (e eu sei que essa última parte, de não fazer exercício, não é recomendada).
Dou uma dica simples: frente à vontade de comer, torne isso uma possibilidade de ser saudável. Por exemplo, de madrugada, o que você come? Pão? Passa um requeijãozinho? Toma Coca-Cola? Come um salgadinho? Ou aquela coxinha que você comprou mais cedo?
Aqui vai o que eu faço: como uma coisa mais light, mas que não deixe de ser gostosa. Sucrilhos com leite. Não é nada de outro mundo - de fácil acesso, fácil preparo, e dez vezes melhor para a saúde do que essas gorduras aí de cima.
O que estou comendo agora? Fiz uma vitamina de banana, laranja e leite; e estou comendo bolacha de água e sal com patê de soja sabor ervas finas.
* Aliás, super recomendo o patê! A marca que compro é a "Bem Me Quer", mas qualquer uma serve. Não custa mais que um copo de requeijão e tem menos de 40 kcal por colher de sopa! Ou seja, em DEZ bolachas você não come uma colher de sopa. São de soja, bem saudável e tem vários sabores!
* Fazer um suco às vezes é um saco, eu sei. Mas então, ao invés de comprar Coca Cola, por que você não compra suco? Eu recomendo uma marca que chama "Do Bem" - todos os sucos são sem conservantes, mesmo sendo de caixinha. Mas ela é carinha. Então, pra você que acha que o refri compensa mais porque tem 1L, 2L; enquanto o suco não tem metade disso e custa o mesmo preço, não pensou em um chá? Não precisa nem comprar. É só usar uns três sachês em 1L de água e deixar na geladeira. Pronto! Chá frio, que pode ser incrementado com gengibre, laranja, canela e outras coisas gostosas!
* O chocolate e o doce. Nada disso está proibido! Eu como chocolate várias vezes por semana. O problema não está no quando, mas sim no quanto. Coma um daqueles quadradinhos por dia, só. Eu sei que às vezes é difícil, então você pode comer dois, três. Mas não a barra toda, menina, tenha auto controle!
Além disso, tem a parte de mexer esse bumbum. Vou admitir: odeio esportes. Acho que isso é muuuuito comum em mulheres, porque vejo o mesmo problema na maioria das minhas amigas.
Não se enganem: não estou falando que exercício não é importante. Só acho que essas revistas exageram. Academia te trás mais condicionamento físico e exercita todas as partes do seu corpo, mas não é só isso que adianta. Sabe o que eu gosto de fazer, um dos grandes ingredientes que me mantém magra? Dançar!
Vou para a balada todo fim de semana - e não para pegar geral ou encher a cara, mas sim para dançar mesmo!
Você que não curte essa muvuca de gente, por que não dançar no seu quarto?
Eu sei que tem gente que não tem tempo disponível nem pra isso, então, preste atenção aos detalhes. Quando você está pegando o metrô, você desce de escada rolante, e ainda fica parado? Por que não de escada comum? E você, que vai de carro até o trabalho ou a facul? Pelo menos vai de escada e não de elevador quando chegar lá, que tal? Ajuda!
Bom, ficam minhas dicas, que não são nada de expert, mas me mantém saudável mesmo sem ser bitolada com isso.
